Een lastige kwaal: wat helpt tegen snurken?

Een kwaal waar veel mensen wereldwijd aan lijden is snurken. Snurken kan vrij irritant zijn voor jezelf, je partner, je kinderen en je buren. Er wordt wereldwijd ook veel onderzoek gedaan naar de oorzaak van snurken en hoe dit voorkomen kan worden. Nu weten we dat veel mensen hier aan lijden. We hebben hieronder geprobeerd een aantal dingen op te sommen om de vraag te beantwoorden “wat helpt echt tegen snurken”? Lees dus snel verder, als je van deze lastige kwaal af wilt komen of op zijn minst het verminderen ervan.

Hoe ontstaat deze kwaal

Allereerst gaan we je vertellen hoe snurken ontstaat. Als je slaapt ontspannen je spieren zich, waaronder ook je tong. Als je tong ontspannend gaat die ‘hangen’. Door deze ontspanning wordt je keelholte vernauwt, waardoor lucht niet meer goed eruit en erin kan. Als dit gebeurd dan ontstaat snurken. Nu we weten hoe snurken ontstaat kunnen we je vertellen wat je er tegen kan gaan doen.

Hoe slaap je?

Je slaappositie heeft een erg grote invloed op het feit dat je snurkt of niet. Mensen die op hun rug slapen, snurken vaak meer dan andere mensen. Dit is ook uit verschillende onderzoeken gebleken, als je dit wilt veranderen moet je dus je slaappositie veranderen.

Wat helpt tegen snurken is je leefstijl aanpassen

Je leefstijl heeft veel impact op je het feit dat je snurkt of niet. Het is dat mensen met overgewicht vaker snurken dan mensen die op de juist BMI zijn. Dit komt omdat het vet rondom het gezicht en de nek van deze mensen je luchtwegen nog meer vernauwen, waardoor snurken ontstaat. Wat helpt tegen snurken is dus je leefstijl aanpassen en proberen gezonder te leven. Uiteindelijk is dit een win-win, want je gaat ook gezonder leven.

https://buteyko-limburg.nl/wat-te-doen-tegen-snurken/